运动对改善肠胃健康有效吗？

适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。

如何防止运动时膝盖受伤？

注意正确姿势，选择合适的鞋子，并加强腿部肌肉。

冬天运动需要特别注意什么？

注意保暖，逐步热身，避免过冷空气刺激呼吸系统。

运动可以缓解背部疼痛吗？

适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。

踢足球可以提高腿部力量吗？

踢足球有助于强化腿部肌肉，提高协调性和爆发力。